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'단디 노트(Dandi Note)'를 소개합니다

작성일 : 2022-01-19 13:02:53 조회 : 149

안녕하세요.

청년마음단디센터입니다 : )

 

다른 사람들 눈치 보고 신경 쓰느라, 정작 내 감정과는 데면데면한 청년분들 많으시죠?

 

청년마음단디센터에서는

바쁘게 하루를 살아가느라 내 마음은 살피지도 못한 여러분을 위해 하루를 정리하고 기록하는 시간을 준비했습니다.

 

단디 노트는 여러분이 오늘 하루 느낀 모든 감정을

바라보고 마주하는 시간을 마련해줄 거예요.

 


 




단디 노트 사용 설명서

 

1. 오늘 하루 중 가장 기억에 남는 일을 떠올려봅니다.

좋았던 기억도, 그렇지 않았던 기억도 상관없습니다.

 

2. 그 순간 내가 느낀 감정은 무엇이었는지 떠올려봅니다.

긍정적인 감정도, 부정적인 감정 모두 떠올려도 됩니다.

 

3. 내가 느낀 감정의 정도는 얼마인지 생각해봅니다.

나의 감정을 객관적으로 바라볼 수 있게 해줄 것입니다.

 

4. 마음에게 해주고 싶은 이야기가 있다면 적어봅니다.

현실을 살아가느라 놓치고 지나갔던 수많은 순간의 나에게 해주고 싶은 이야기를 생각해봅니다.

 





 



단디 노트와 함께 하는 시간만큼은

나의 감정에 솔직해지고, 있는 그대로 받아들일 수 있는 시간이 되기를 기도합니다 : )

 



무료로 배포 중이오니, 편하게 받아가세요



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